Calisthenics

Il tricipite è un gruppo muscolare molto importante per tutti coloro che desiderano avere delle braccia grandi e definite. Questo muscolo infatti compone i 2/3 del nostro braccio, se tuo obiettivo è aumentare il volume degli arti superiori dovrai dedicare impegno e dedizione nell’allenamento dei tricipiti. Essendo dei muscoli che vengono reclutati molto negli esercizi … Leggi tutto

In molti pensano che allenare le gambe a corpo libero sia impossibile. Gli esercizi sono pochi, il carico del corpo non è sufficiente e senza un bilanciere o dei manubri il muscolo non viene stimolato a sufficienza. In questo articolo ti dimostro come tutto ciò sia sbagliato, infatti anche a corpo libero è possibile ottenere … Leggi tutto

Il petto è sicuramente uno dei muscoli che ha maggior impatto e importanza a livello estetico. Chiunque desidera avere dei pettorali definiti e voluminosi che riempiano la maglietta. Se anche tu desideri sviluppare ampiamente questo gruppo muscolare allora ti farà sicuramente piacere sapere che attraverso il corpo libero puoi allenare in modo eccezionale i tuoi … Leggi tutto

Ora che l‘estate è alle porte chiunque vorrebbe mostrare al mare un addome scolpito e definito senza un briciolo di grasso. Anche l’addome è un muscolo, quindi come i bicipiti e i pettorali esso necessita di essere allenato in maniera corretta per poterlo sviluppare. Essendo un muscolo molto delicato poichè per allenarlo occorre effettuare delle … Leggi tutto

Se stai cercando quelli che sono considerati i migliori libri sul calisthenics, sei nel posto giusto. In questo articolo presenteremo i 5 libri più adatti per cominciare sin da subito a metterti in gioco e con cui testare le tue abilità. Il calisthenics è però ormai una realtà consolidata e largamente diffusa, motivo per cui … Leggi tutto