Come allenare le Spalle a Corpo Libero (Migliori Esercizi)

come allenare le spalle a corpo libero

In questa guida scoprirai come alleare le spalle a corpo libero. Vedremo i migliori esercizi per categorie di persone: principianti, intermedi e avanzati. Le spalle sono un gruppo muscolare molto importante che in molti sottovalutano. Le spalle svolgono un ruolo fondamentale per qualsiasi esercizio degli arti superiori, poiché sono coinvolte in qualsiasi tipo di sforzo … Leggi tutto

Come Allenare i Tricipiti a Corpo Libero

allenare tricipiti a corpo libero

Il tricipite è un gruppo muscolare molto importante per tutti coloro che desiderano avere delle braccia grandi e definite. Questo muscolo infatti compone i 2/3 del nostro braccio, se tuo obiettivo è aumentare il volume degli arti superiori dovrai dedicare impegno e dedizione nell’allenamento dei tricipiti. Essendo dei muscoli che vengono reclutati molto negli esercizi … Leggi tutto

Come allenare le Gambe a Corpo Libero

come allenare le gambe a corpo libero

In molti pensano che allenare le gambe a corpo libero sia impossibile. Gli esercizi sono pochi, il carico del corpo non è sufficiente e senza un bilanciere o dei manubri il muscolo non viene stimolato a sufficienza. In questo articolo ti dimostro come tutto ciò sia sbagliato, infatti anche a corpo libero è possibile ottenere … Leggi tutto

TOP 7 Esercizi Pettorali a Corpo Libero (Calisthenics)

Come allenare i pettorali a corpo libero

Il petto è sicuramente uno dei muscoli che ha maggior impatto e importanza a livello estetico. Chiunque desidera avere dei pettorali definiti e voluminosi che riempiano la maglietta. Se anche tu desideri sviluppare ampiamente questo gruppo muscolare allora ti farà sicuramente piacere sapere che attraverso il corpo libero puoi allenare in modo eccezionale i tuoi … Leggi tutto

Come Allenare gli Addominali a Corpo Libero

addominali a corpo libero

Ora che l‘estate è alle porte chiunque vorrebbe mostrare al mare un addome scolpito e definito senza un briciolo di grasso. Anche l’addome è un muscolo, quindi come i bicipiti e i pettorali esso necessita di essere allenato in maniera corretta per poterlo sviluppare. Essendo un muscolo molto delicato poichè per allenarlo occorre effettuare delle … Leggi tutto

5 Migliori Libri di Calisthenics da Avere

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Se stai cercando quelli che sono considerati i migliori libri sul calisthenics, sei nel posto giusto. In questo articolo presenteremo i 5 libri più adatti per cominciare sin da subito a metterti in gioco e con cui testare le tue abilità. Il calisthenics è però ormai una realtà consolidata e largamente diffusa, motivo per cui … Leggi tutto