Calisthenics in Casa: tutta l’attrezzatura

A casa per il coronavirus? Sei stanco di andare palestra e pagare 40/50 euro al mese?

Stavi già pensando di farti una mini-palestra di Calisthenics a casa?

Ottimo, anche noi l’abbiamo fatto!

Questa pagina del nostro sito web propone le migliori attrezzature al miglior prezzo da usare per l’Home Workout , quindi, per gli allenamenti a casa.

Questi attrezzi sono consigliati da noi di Calisthenics Master proprio perché li abbiamo provati in prima persona e continuiamo ad utilizzarli.

Tutto il materiale che troverete qui sarà reperibile su Amazon.


Aggiungi adesso la lista nel carrello Amazon.

Ricevi notifiche sulle variazioni di prezzo e conosci subito la disponibilità degli attrezzi.

attrezzi calisthenics casa

1)PARALLELE

Parallele Ramass Fitness

parallele ramass calisthenics

Le parallele sono di fondamentale importanza per la crescita della massa muscolare e ci permettono di eseguire esercizi come i dips che sono ottimi per la spinta.

Queste parallele sono ideali per crossfit, ginnastica, esercizi liberi, allenamento per aumentare la forza o per chiunque voglia un po’ rafforzare i muscoli.

Sono ottimi anche i materiali, se vuoi saperne di più ho scritto una recensione.

Leggi la mia recensione sulle parallele ramass

Nella confezione si trovano due parallele, verniciate a polvere in nero opaco per la massima protezione e presa, con piedini da 50 x 50 mm.

L’allenamento con le parallele vi darà più forza per esercizi come sollevamenti sulle braccia, verticale e così via.

Le parallele reggono un peso massimo di 200kg, infatti, le parallele Ramass Fitness sono le più utilizzate per zavorrare.

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Parallele Ramass esaurite?

Prova le nuove Power Guidance.

Queste parallele da corpo libero sono regolabili.

Hanno un’altezza di 4 livelli da 30 a 38,6 pollici che è possibile impostare facilmente per un allenamento diverso.

parallele power guidance

2)SBARRA DA TRAZIONE

Body Strong Fitness Sbarra da parete

sbarra per muro

Come potevamo non includere la sbarra da trazione, l’attrezzo più funzionale e utile in questa disciplina, ottimo per aumentare forza in tirata e aumentare massa muscolare.

La sbarre sono lo strumento ideale per eseguire un intenso allenamento della parte superiore del corpo.

Sono così utili e poco costosi che chiunque dovrebbe acquistarne uno per avere un fisico scolpito in poco tempo.

Con la sbarra puoi allenare i bicipiti, la schiena, le spalle, e con alcuni esercizi anche l’addome.

Questa sbarra per muro, è la migliore per rapporto qualità prezzo sul mercato.

E’ perfetta perché a differenza di molte altre sbarre da parete, questa è a sbarra unica, quindi  abbiamo la possibilità di allenarci usufruendo di tutti i 100 cm a disposizione per esercizi come pull ups, chin ups, muscle up, hefesto, front lever… insomma possiamo farci di tutto. Davvero consigliata.

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Hai bisogno di una sbarra da trazione più grande?

Ti serve più spazio per allenarti?

Scopri la sbarra da trazione da 120x90cm!

Stesso marchio e stessa qualità, semplicemente più grande.

hold strong fitness 120x90

Hai bisogno di sbarra da trazione più grande? Ecco la versione da 100×90.

Sbarra per porta

sbarra trazioni porta

Barra per trazioni particolarmente stabile per fissaggio allo stipite della porta.

Sbarra entroporta Trend-Welt si presta perfettamente al tuo Body-Workout.

Con pochi esercizi come pull up, chin up potrete rafforzare le seguenti masse muscolari: Bicipiti, Dorsali e schiena.

Questa sbarra è adattabile a quasi ogni tipo di porta.

Per evitare di lasciare degli sgradevoli segni sul telaio della porta, le estremità in gomma sono trasparenti, anziché in materiale nero come quelle tradizionali.

sbarra calisthenics

3) PARALLETTES

Lacyie parallettes in legno

parallettes calisthenics

Le parallettes sono piccole, comode e trasportabili. Tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo peso corporeo e abbastanza spazio.

Alcune persone concentrano tutto il loro allenamento sul loro peso corporeo e sulle skill.

Altre persone le usano una o massimo due volte alla settimana per integrare l’allenamento con i pesi e il lavoro da palestra.

La Skill più amata è la planche, leggi la nostra risorsa su come fare la planche da zero.

Lascia che la tua forza, il tuo fisico e gli obiettivi  siano il fattore decisivo.

Una cosa è certa: aggiungere le parallettes alla tua settimana sarà sempre una cosa positiva!

Utilissime per push up e per skills come la planche o handstand (verticale).

Il materiale è molto resistente (legno di pino) resistente all’usura, questo materiale può assorbire il sudore e ottenere un effetto antiscivolo e ammortizzante.
Forte e durevole, questo modello può sopportare un peso fino a 150 kg. E’ anche antitarme.

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4) ANELLI GINNICI

5BILLION Anelli Ginnastica Legno (il modello che abbiamo noi)

migliori anelli calisthenics

Vuoi un elemento versatile per i migliori allenamenti di qualità?

Questi sono i migliori anelli da utilizzare per una home gym.

Gli anelli da ginnastica sono perfetti per incrementare la massa muscolare e la definizione.

Questi anelli in legno sono molto confortevoli per la tirata ed uno degli strumenti di resistenza più semplici ed efficaci.

Leggi perchè ho scelto questo tipo di anelli per il calisthenics.

Non serve avere per forza uno spazio chiuso per utilizzarli, puoi appendere gli anelli da un albero, una trave, un bar pull-up o in qualsiasi oggetto in grado di contenere il vostro peso.

Uno dei migliori attrezzi per lavorare al massimo la vostra parte superiore del corpo!

anelli calisthenics

FEMOR Anelli Ginnastica di Legno

Consigliamo anche questi perchè benomale sono simili e costano di meno.

Specifiche del prodotto
Materiali: anelli-legno di betulla, cinghie-nylon, fibbie-ferro
Carico massimo: 500kg
Diametro interno dell’anello: 17cm
Dimensione del anello: 23,5*3,2cm
Dimensione della cinghie: 430*3,8*0,2cm

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5)WRIST WRAPS (FASCIE DA POLSO)

RAMASS Fitness Polsini Calisthenics

fascie da polso per calisthenics

Le polsiere di Ramss Fitness sono i più famosi nel Calisthenics (si esauriscono spesso su amazon, quindi se li trovi acquistali subito)

Secondo noi di Calisthenics Master uno dei MIGLIORI polsini per il calisthenics in commercio fino ad ora.

Ad un prezzo veramente ridotto, questi polsini professionali fanno il loro lavoro, ci aiutano a non avere infortuni sull’articolazione del polso, che noi calistenici usiamo molto per esercizi come (Pull Ups, Chin Ups, Planche,Handstand, Push up …) insomma, sono fondamentali per proteggere i nostri polsi a sgradevoli infortuni.

Ecco alcune caratteristiche, che puoi leggere anche qui

  • A DIFFERENZA DI ALTRE FASCE DA POLSO le fasce da polso RAMASS sono realizzate in tessuto solido ma morbido e fibre elastiche.
  • Sono abbastanza forti da offrire un buon supporto tramite la compressione.
  • Grazie alle cuciture ad alta resistenza, puoi stare sicuro che la loro durata è molto longeva.
  • L’anello per il pollice mantiene la fascia al suo posto sulla mano e sul polso a prescindere dall’esercizio. Altissima qualità, realizzate per durare.
  • LA CURA PER IL DOLORE AL POLSO. Dolore al polso, debolezza o altri problemi non devono impedirti di goderti i tuoi sport.
  • Realizzate in tessuto allungabile e flessibile, puoi avvolgerle in qualsiasi modo per mantenere la tensione dove ne hai più bisogno.
wrist wraps calisthenics

7)BANDE ELASTICHE

KINGFIT Bande Elastiche Resistenza

Utilissimi per allenamenti di trazioni, planche e qualsiasi altra skill o esercizio del calisthenics.

Queste loop bands sono le più utilizzate per imparare il muscle up o la planche. Senza di queste è difficile approcciarsi a certi tipi di esercizi

Caratteristiche di Amazon:

  • QUALITÀ PREMIUM KINGFIT – I nostri elastici fitness sono durevoli e costruiti per durare, gli elastici possono essere allungati ripetutamente anno dopo anno e sono realizzati in puro lattice naturale che è rispettoso dell’ambiente.
  • COSTRUISCI FORZA E MIGLIORA LA MOBILITÀ – Adatto a qualsiasi livello di forma fisica! Ci sono vari tipi di resistenze dai più leggeri ai più resistenti.
  • RAGGIUNGI I TUOI OBIETTIVI OVUNQUE – Niente più scuse, ora potrai allenarti ovunque desideri: nel parco, nella vostra camera d’albergo, al lavoro, a casa e naturalmente in palestra. ideali per tutte le attività tra cui riscaldamento, stretching, home workout ecc…
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6) PANCA SCOTT

Hardcastle – Panca Preacher Curl

panca scott

Cos’è la panca scott?

La panca scott è uno dei migliori attrezzi per aumentare la forza e la massa muscolare nella parte alta e bassa dei bicipiti, in più rafforza molto gli avambracci per poi essere più prestanti in vari esercizi calistenici come planche, chin up e molto altro.

L’elemento principale del calisthenics sono le braccia. Se c’è le hai poco sviluppate, è difficile mettere massa subito.

Per questo ti consigliamo di inziare parallelamente con una panca scott.

panca scott amazon
Esercizio panca scott per aumentare forza a corpo libero

Questo è il modello con uno dei prezzi più bassi sul mercato, ma noi di Calisthenics Master che lo abbiamo utilizzato e lo continuiamo ad utilizzare abitualmente vi confermiamo che sono di ottima qualità e per il prezzo che costa è un affare.

  • Ideale per curl dei bicipiti e esercizi alle bracci.
  • Cuscinetti regolabili e rack per bilanciere – Struttura bianca in acciaio rivestito con comodi cuscini neri.
  • Facile e veloce da montare!
  • Carico massimo per rastrelliera bilanciere: 150kg. Peso massimo utente: 120 k.
  • Altezza totale: da 69,5 cm a 85cm – Altezza rastrelliera: da 42 cm a 54 cm – Altezza sedile: 40 cm – Lunghezza: 73 cm – Larghezza: 60,5 cm
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Bilanciere per Panca Scott

bilancere panca scott

L’attrezzo complementare alla panca scott è il bilancere con i dischi di pesi.

Questo senza dubbio è il miglior attrezzo per allenare i bicipiti in casa.

Insieme ai manubri senza dubbio il bilanciere con la panca scott sono i migliori attrezzi per i bicipiti.

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7) Manubri

SONGMICS Set di Manubri

Semplicissimi manubri, che aiutano ad aumentare forza e massa muscolare in quasi tutta la parte superiore del corpo (bicipiti, tricipiti, dorsali, petto, trapezi, avambracci, spalle ecc…)

Per noi calistenici, sono molto utili per migliorare la forza nella spalle per skills come (planche, handstand ecc…).

Ci sono molti diversi esercizi che puoi fare e il peso può essere facilmente adattato alle tue esigenze.

I manubri sono particolarmente efficaci, perché oltre a lavorare i muscoli principali, richiedono anche numerosi muscoli stabilizzanti per aiutare.

Molto importanti anche nella resistenza nelle flessioni.

  • 20 kg (2 x 10 kg) Chiusura a vite-stella
  • Lunghezza di sbarra: 35 cm, Diametro di sbarra: 3,0 cm, Peso di sbarre e chiusure a vite-stella: 2,5 kg, Lunghezza d’impugnatura: 14 cm
  • Prodotto solido – Le sbarre sono in ferro; i dischi di peso sono laccati con il colore nero, antiruggine. Le chiusure di ferro a vite-stella provvedono che i pesi siano sempre saldi e sicuri sulle sbarre.
  • Impugnatura antiscivolo – Le barre sono di ferro nichelato, impugnatura antiscivolo solido.
  • Combinazione libera dei dischi
pesi calisthenics

Se sei indeciso su quali acquistare controlla la guida all’acquisto dei migliori manubri per calisthenics.

Questa lista è finita, speriamo di esserti stato d’aiuto.